[...] Profesor Roman Kurzbauer, chirurg i kierownik Zakładu Medycyny Sportowej katowickiej AWF, nie zakrztusił się tylko dlatego, że spodziewał się takiej odpowiedzi. Inaczej jest ze mną. - Jak to, czyżby każdy sportowiec wyczynowy stosował środki dopingujące? - dziwię się. Profesor kiwa głową: - Tak jest w przypadku sportów siłowych, np. boksu, [...]
[...] Wiek: 22 Wzrost: 178 Waga: 71 Obwód klatki piersiowej: 92 Obwód uda: 54 Biceps: 35 Obwód w pasie: 81 Staż: Rok Cel: Kontynuacja redukcji 2) Dieta Jak każdy z nas wie dieta jest podstawą sukcesu i nawet mimo intensywnych ćwiczeń bez niej niestety nie będziemy w stanie osiągnąć wymarzonych efektów. Na początku również ważne jest abym zaznaczył, [...]
[...] z dużą ilością serii w danym ćwiczeniu, to z pewnością wkrótce wasze ciało ulegnie przetrenowaniu. Jednym z najbardziej niedocenionych parametrów obciążenia treningowego jest właśnie tempo wykonywanego ćwiczenia. Tempo odnosi się do napięcia mięśniowego w trakcie trwania jednego powtórzenia ( time under tension- przyp. tłum.). Dla tych, [...]
[...] metod występujący pod jedna nazwą. Metoda wykorzystująca ekscentryczne działanie mięśni ma zdecydowanie węższy zakres, choć jej skuteczność w rozwijaniu siły mięśniowej jest największa. Zainteresowanie wpływem ekscentrycznej pracy mięśni na rozwój siły datuje się na początek lat sześćdziesiątych naszego wieku. Wtedy też rozpoczęto szeroko [...]
[...] metod występujący pod jedna nazwą. Metoda wykorzystująca ekscentryczne działanie mięśni ma zdecydowanie węższy zakres, choć jej skuteczność w rozwijaniu siły mięśniowej jest największa. Zainteresowanie wpływem ekscentrycznej pracy mięśni na rozwój siły datuje się na początek lat sześćdziesiątych naszego wieku. Wtedy też rozpoczęto szeroko [...]
[BLOG] Gacio, dziennik treningowy
[...] wynik, to trzeba i zejść z ciężarów maksymalnych, czego kompletnie nie rozumiałem. Jednak efekt przyszedł szybko i w wakacje 2014 r. wycisnąłem pierwsze 100 kg !! Tak jest.. całe pięć lat zajęło mi dojście do 100 kg :) Dodam jeszcze, że w mojej rodzinie nie ma nikogo, kto uprawiał jakikolwiek sport, więc tak sobie tłumaczyłem moje "słabe" [...]
[...] tkanki mięśniowej. Deca Drolon 100 to wysokiej jakości preparat dedykowany sportowcom dyscyplin siłowych, siłowo-wytrzymałościowych i wytrzymałościowych. Skład oparty jest na innowacyjnej formule ESMA złożonej z substancji anabolicznych, ergogenicznych i antykatabolicznych co podczas treningu skutkuje znacznym wzrostem siły i [...]
[...] będzie wykorzystywał jako źródło energii część aminokwasów dostarczanych z pokarmem i tym samym będzie zmniejszać się ich pula do syntezy białek mięśniowych. Ponadto białko jest niezwykle słabym paliwem energetycznym, bowiem z 1 g możemy uzyskać jedynie ok. 0,8 kcal efektywnej energii, która może być spożytkowana na proces wewnątrzustrojowych [...]
[...] Tekst ten dotyczy przede wszystkim kolarstwa górskiego, ale z powodzeniem uwagi w nim zawarte można odnosić do kolarstwa szosowego czy torowego Celem okresu przygotowawczego jest rozwój podstawowych cech kolarza górskiego takich jak technika, siła i wytrzymałość oraz wyeliminowanie indywidualnych słabości, które ograniczały rozwój. Przystępując [...]
[...] Pracownicy-akcjonariusze firmy zostali oszukani. Danych obietnic nigdy nie dotrzymano. Na pozycję naszej firmy złożyła się praca wielu pokoleń Wielkopolan. Marka Goplana jest rozpoznawalna przez zdecydowaną większość Polaków. Dziś Goplana jest wypierana i zastępowana przez logo Nestlé, nie reklamuje się słodyczy produkowanych w naszym [...]
[...] taki sposob myslenia kroluje do dzis,chociaz ostatnio pojawily sie badania naukowei teorie treningowe podwazajace te zasade.Jednym z propagatorow odmiennego sposobu myslenia jest znany amerykanski autor ksiazek z dziedziny kulturystyki i treningu silowego,Pete Sisco.Pete zadał sobie pytanie-Czy trening do nieudanego powtuzenia jest rzeczywiscie [...]
[...] podajemy jedną z jego metod. 10 ZŁOTYCH ĆWICZEŃ JACKA DELINGERA: 1.W LEŻENIU WYPROSTY I SKURCZE PRZERAMION Do ćwiczenia wykonywanego w leżeniu na ławeczce, potrzebny jest wyciąg (luib sprężyny). Delinger stosował je na ławce ułożonej pod kątem około 45 stopni. Uchwyt rączek wyciągu nadchwytem. Trzymane są na wysokości głowy. Ramiona mocno [...]
[...] fundament treningu typu „Push” tak podciągania to fundament treningu typu „Pull” – oczywiście w obu wypadkach mam na myśli fundamenty w kalistenice. Różnorodność podciągań jest równie duża co różnorodność dipsów i będąc entuzjastą kalisteniki, warto wiedzieć ile różnych narzędzi mamy w swojej skrzyneczce z napisem „Podciągania”, tak żeby w [...]
[...] eterycznej materii o niezwykłych właściwościach, i sądzą, że gdy nauczą się na tym czymś panować, natychmiast otworzą się przed nimi wszelkie cudowne możliwości. Pogląd taki jest dość naiwny. Pojęcie qi jest bowiem równie nieprecyzyjne i rozległe, jak na przykład nasze najszerzej rozumiane pojęcie energii. Nie powinniśmy traktować go w sposób [...]
[...] cos takiego: Trening mięśni łydek O klasie kulturysty nie świadczy rozwój dużych grup mięśniowych, lecz małych, takich jak chociażby mięśnie łydek. Prawdopodobnie znana jest Wam zasada, która mówi, że liczba serii powinna być adekwatna do wielkości trenowanej grupy mięśniowej. W praktyce oznacza ona, że im większa grupa, tym więcej należy [...]
[...] zawodnik a co za tym idzie -nie sprawdza się w jednostkach specjalnych i w wojsku bo nie ma kondycji -nie przebiegnie maratonu bo wiadomo mięśnie mu na to nie pozwalają -jest tak słaby że nie wejdzie po schodach a jak wejdzie to dyszy jak słoń -nie sprawdza się w walce w ręcz czy to na macie czy to na ulicy bo wiadomo spuchnie i nie ma [...]
[...] powtórzeń oraz serii trening ten zapobiega kontuzjom, a także korzystnie wpływa na ścięgna i stawy, -„TO" można świetnie sprawdzić w momentach zastoju w rozwoju, - polecany jest również, jako odskocznie od stereotypowego układu treningowego, opartego na małej i średniej objętości. Staje się wtedy jednym ze skuteczniejszych sposobów zapobiegania [...]
[...] doskonałe powtórzenie. Co się na nie składa? Pełny zakres wykonywanego ruchu w połączeniu z określoną, odpowiednią prędkością. Rezultatem idealnych ruchów ćwiczeniowych jest oddziaływanie i co za tym idzie angażowanie możliwie jak największej ilości włókien mięśniowych. Podczas wykonywania doskonałych powtórzeń świadomie i skrupulatnie [...]
[...] na ławce w szatni. Sezon był dotąd wystarczająco trudny i Carlo Ancelotti nie chce akurat teraz budzić wrażenia, że to nie jego praca i intuicja spowodowały, iż AC Milan jest faworytem w ćwierćfinałowych meczach Ligi Mistrzów z Bayern Monachium, lecz zrobił to jakiś komputer w piwnicy, który mierzy prądy mózgowe jego graczy. Z całym [...]
[...] tej klasy dopingu farmakologicznego, określane jako środki pobudzające psychomotorycznie, działają pobudzająco na ośrodkowy i obwodowy układ nerwowy. Działanie tych środków jest krótkotrwałe. Klasycznym przykładem jest tu amfetamina i jej pochodne. Należy do nich również kokaina. Leki te nie figurują już w oficjalnych wykazach leków [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
